50 Dinge für die ich Dankbar bin – Perspektivenwechsel
Vielleicht denkst du jetzt was soll das denn? Dankbarkeit? Ich habe doch nur Schmerzen, dafür soll ich dankbar sein?
Ich hatte in meiner Ausbildung zum SHT Mastercoach® ein Dankbarkeitstagebuch führen müssen. Doch dankbar zu sein, musste ich erst wieder lernen. Warum lernen, fragst du dich? Es geht um das wirkliche Gefühl zu spüren, was Dankbarkeit ist. Nur über das Gefühl können wir uns verändern!
Immer wieder erlebe ich, wie in Rheumaforen eine solche Missstimmung herrscht. Alles ist immer negativ, pessimistisch und einfach traurig. Doch ehrlich, wenn du so denkst und weitermachst wirst du nie gesund. Warum?
Das Gefühl der Dankbarkeit hilft dir zufriedener mit dir selbst zu sein. Zufriedenheit lehrt dich Demut.
Ich habe eine Frage an dich: Wie häufig hältst du inne und empfindest Dankbarkeit für das was du hast. Viele Menschen beantworten diese Frage mit, nicht häufig genug.
Dafür habe ich keine Zeit? Keine Zeit für Zufriedenheit? Das ist schade!
Weißt du, was der absolute Unsinn ist?
Wir nehmen uns Zeit gestresst und verzweifelt zu sein und entwickeln häufig einen Tunnelblick und sehen nur das Negative. Wir richten unsere Aufmerksamkeit meistens auf das, was wir nicht haben und fühlen Neid, Eifersucht und was uns alles im Leben fehlt. Wir nehmen uns Zeit für die Unzufriedenheit. Paradox oder?
Dankbarkeit unterstützt dabei Unzufriedenheit zu minimieren, in Krisen besser zurecht zu kommen und diese zu meistern.
Was passiert, wenn wir uns auf die Dankbarkeit konzentrieren? Dann fühlen wir uns gut, weil sich der Blickwinkel weitet und wir eher die Chancen erkennen, weil wir uns auf das Positive konzentrieren. Glaube mir ich kenne das und viele andere auch. Würden die Menschen erkennen, dass der Dankbarkeit eine große Kraft inne wohnt und zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt, dann würden sie häufiger dankbar sein.
Mein Fazit: Dankbarkeit kann zu mehr Zufriedenheit und zu mehr Optimismus beitragen. In meiner Ausbildung hatte ich täglich mindestens 5 Sachen aufzuschreiben, wofür ich dankbar sein kann. Am Anfang fällt dir fast nichts ein und es ist immer wieder eine neue Herausforderung, doch mit der Zeit fällt es dir leichter und leichter und du kommst ein besseres Gefühl.
Ich wusste zwar, für was ich dankbar bin, doch das Gefühl dazu fehlte einfach. Und genau das ist das Geheimnis du musst die Dankbarkeit fühlen!
Warum du dankbar sein solltest!
Dankbar zu sein ist wichtig. Dankbar zu sein kann man lernen. Viele Menschen haben verlernt dankbar zu sein. Wenn du täglich dankbar bist, dann wirst du bald:
• keinen Neid mehr spüren
• zufriedener sein
• dich wohl fühlen
• eine andere Sichtweise gewinnen,
• deine Offenheit fördern und ändern
• du wirst den Tag mit einem guten Gefühl starten und beenden
• …
Für was bin ich dankbar? Meine Dankbarkeitsliste
1. Ich bin dankbar, dass Leben das ich erhalten habe
2. Ich bin dankbar für die Möglichkeiten die mir das Leben bietet
3. Ich bin dankbar, dass ich meine eigenen Entscheidungen treffen kann
4. Ich bin dankbar für meine Familie
5. Ich bin dankbar für meine Wohnung in der ich leben darf
6. Ich bin dankbar für meine Freunde
7. Ich bin dankbar für die frische Luft, die ich täglich ein und ausatmen darf
8. Ich bin dankbar für meinen Körper der mich immer trägt
9. Ich bin dankbar für die Liebe die ich von meinen Mitmenschen bekomme
10. Ich bin dankbar, dass ich immer genug zu essen habe
11. Ich bin dankbar, für unsere Sonne die uns Wärme und Licht gibt (Vit. D3)
12. Ich bin dankbar, für den Regen der die Felder tränkt und damit unsere Nahrung wachsen lässt
13. Ich bin dankbar, für den Schnee der die Erde ruhen lässt
14. Ich bin dankbar, dass ich in einer müllfreien Umgebung leben darf
15. Ich bin dankbar für die Rechnungen die ich von den Stadtwerken erhalten, denn sie stellen für mich, sauberes Wasser und Gas zur Verfügung
16. Ich bin dankbar für die Betreiber von sauberen Stromherstellern, denn sie liefern mir Elektrizität
17. Ich bin dankbar mobil zu sein
18. Ich bin dankbar für die Streitgespräche, denn sie geben mir Erkenntnis
19. Ich bin dankbar für das Internet, es bildet mich weiter
20. Ich bin dankbar für die Menschen, die mir helfen gesund zu werden und zu bleiben
21. Ich bin dankbar weniger oder gar keine Medikamente nehmen zu müssen
22. Ich bin dankbar gesund zu sein
23. Ich bin dankbar den heutigen Tag gut leben zu dürfen
24. Ich bin dankbar in einer schönen Natur leben zu können
25. Ich bin dankbar in Europa die 4 Jahreszeiten erleben zu dürfen
26. Ich bin dankbar mein Leben selbst finanzieren zu können
27. Ich bin dankbar eine Arbeit zu haben
28. Ich bin dankbar für die Menschen die mir zeigen, dass Dinge möglich sind
29. Ich bin dankbar für meine Hände und meinen Geist, damit ich arbeiten kann
30. Ich bin dankbar für Bücher die meinen Blickwinkel erweitern
31. Ich bin dankbar für alle Weiterbildungen die geniessen durfte
32. Ich bin dankbar, dass ich eine Seele habe und damit auch Gefühle erleben kann
33. Ich bin dankbar, dass das Leben immer weiter geht, und weiter geht
34. Ich bin dankbar, die Vielschichtigkeit des Lebens erfahren zu dürfen
35. Ich bin dankbar für die Ausbildung bei Roberto Antela Martinez
36. Ich bin dankbar für die Tiere hier auf Erden, die alles beleben und einem auch Freude bereiten
37. Ich bin dankbar für die Technik, die uns das Leben erleichtert
38. Ich bin dankbar für meine Krankheit, die mir aufzeigt was ich zu ändern habe
39. Ich bin dankbar immer wieder neue Menschen kennen lernen zu dürfen
40. Ich bin dankbar Menschen helfen zu können gesund zu werden
41. Ich bin dankbar für die Nachbarschaftshilfe von Mitbürgern
42. Ich bin dankbar für die Reisen die ich machen durfte
43. Ich bin dankbar einen eignen Garten zu haben und Gemüse anzupflanzen
44. Ich bin dankbar für die Musik, in meinem Leben, die mich aufmuntert und stärkt
45. Ich bin dankbar für die Schmerzen die ich erleben darf, sie bringen mich zur Demut
46. Ich bin dankbar, dass ich wandern kann in den schönen Bergen die mir Kraft geben
47. Ich bin dankbar, dass ich mich bewegen kann, Sport treiben kann
48. Ich bin dankbar, eine Webseite zu betreiben, in der ich meine Themen veröffentlichen kann
49. Ich bin dankbar für Mario Schneider von Spreadmind, dass ich überhaupt dieses Tool zur Verfügung habe um Wissen zu verbreiten
50. Ich bin dankbar für die Idee, eine solche Dankbarkeitsliste zu erstellen und zu veröffentlichen
Und… und.. und…. Es gibt noch so vieles für was man dankbar sein kann!
Was hast du für Erfahrungen schon damit gemacht? Schreibe mir gerne einen Kommentar dazu!
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Hallo, ich bin Rita Steinemann, über viele Jahre hinweg hatte ich rheumatoide Arthritis. Durch die Veränderung meines Lebensstils kam die Gesundheit wieder zu mir zurück. Wie auch du gesund werden kannst, habe ich im E-Buch "Rheumatoide Arthritis natürlich behandeln, lindern, verstehen" beschrieben. Auf der Seite Rheumafrei findest du es. 
Spreadmind
Toller Post! Ich finde auch das oft zu viel negative Stimmung herrscht! Ich möchte mich gern mit positiv denkenden Menschen auseinandersetzen, denn nur dann geht es voran! Ich bin erst 33 und habe noch soo viele Jahre vor mit die ich glücklich verbringen will statt nur zu Jammern… Ich freue mich mehr von dir zu hören/lesen!
Liebe Charlott, danke für deinen Kommentar! Ja das Leben hat wirklich noch mehr zu bieten, als nur zu jammern. Ich sage immer wieder: Gesundheit liegt in der Eigenverantwortung des Lebens. Zivilisationskrankheiten sind heilbar, aber wir müssen unser Leben selbst in die Hand nehmen und etwas dafür tun!