Supergesund und fit durch den Winter
Winter ist die Zeit, in der die Grippeviren aktiv sind. Eine Erkältung, Schnupfen, triefende Nase, Halsweh und kalte Füsse sind schnell da. Doch man kann sich erfolgreich auch dagegen schützen! Hier sind die allgemeinen Tipps wie du das machen kannst.
Tipp 1 Trockene Luft im Raum
Im Winter wird die Wohnung geheizt. Das führt zu trockener Raumluft, was die Atmung schwerer macht. Dann wird oft zu alternativen gegriffen und so ein Kasten-Luftbefeuchter an den Heizradiator gehängt. Doch dies ist überhaupt nicht zu empfehlen! Darin sammeln sich Bakterien an etc.
Besser viel und oft lüften. Da die Aussenluft schon viel trockener ist als im Sommer, muss mehr befeuchtet werden. Am besten eignen sich natürliche Wasserverdampfer, zum Beispiel in Form von einem Springbrunnen.
Tipp 2 Kerzen
Viele Menschen haben in der dunklen Zeit Kerzen brennen. Es bringt zwar warmes Licht in den Raum, aber viele Kerzen geben Giftstoffe ab. Nicht nur die Flamme braucht Sauerstoff, auch in den Kunstwachsen sind Chemikalien drin. Lieber nur wenige Kerzen anzünden und diese geniessen. Deshalb auch hier immer gut lüften, nach dem abbrennen von Kerzen!
Tipp 3 Blaulicht reduzieren
Abends das Blaulicht reduzieren. 2 Stunden vor dem Schlafengehen auf warmes gelbes Licht setzen. Nicht mehr am PC arbeiten, um das Melatonin zu bilden. Blaufilter einsetzen am PC und am Handy. Evtl. Auch eine Schutzbrille dazu verwenden, damit die Zirbeldrüse geschützt wird.
Denn das Blaulicht belastet die Nebennierenrinden. Diese sind für die Hormonbildung zuständig und dies wiederum führt zu Schilddrüsen Irritationen. Folglich gibt es davon kalte Füsse.
Tipp 4 Licht in die Dunkelheit bringen
Orangen essen! Nicht nur wegen den Vitaminen, sondern auch wegen der Stimmung. Dazu genügend Vitamin D zuführen. Denn das Licht bringt Energie. In der Dunkelheit kommen die Emotionen hoch, man wird leicht depressiv. Der Duft von Orangen bringt die Emotionen wieder runter.
Tipp 5 leichte Kost essen
Allgemein wird im Winter schwerere Kost gegessen. Dies liegt auf und braucht extrem viel Energie vom Körper zum Verdauen. Dies ist nicht optimal!
Eine leichte Kost essen, die viele Enzyme hat. Mit fermentieren Lebensmitteln wie Sauerkraut, Kimchi aber auch Früchte wie Ananas, Papaya sind sehr gut.
Keine Nüsse essen, da schwerer verdaulich, dafür mehr Grünzeug!
Tipp 6 Stress reduzieren
Die Verdauung und das Immunsystem stärken mit ätherischen Ölen. Die Aromen Ingwer, Fenchel, Pfefferminze und Anis helfen sehr gut bei der Verdauung. Düfte auch einfach einatmen dies verbindet das Unterbewusstsein mit Bildern.
Stress reduzieren! Sich besser Entspannen, im Winter das Leben gelassener leben. Wenn wir gut genährt sind mit guten Nährstoffen, hat der Körper schon weniger Stress. Stress kann man sehr gut mit ätherischen Ölen beheben. Denn psychosomatisch bringt der Duft von Lavendel uns in die Provence, Weite, Sommerfeeling ist zu spüren, Entspannung.
Bei Frauen ist es oft der Duft von einer Bergwiese und bei Männern der Duft vom Wald die in die Entspannung führen.
Tipp 7 wenn es einen doch noch erwischt
Bei Fieber eine Ananas auf nüchternen Magen essen. Oder frisch gepressten Apfelsaft hilft auch. Zitrosentee aus Citrusfrüchten bringt auch viel. Altes Rezept mit Essig Fuss- und Wadenwickel das Fieber senken.
Fieber ist jedoch immer auch positiv. Es verbrennt die Viren. Deshalb sollte das Fieber nur soweit gesenkt werden, damit es erträglich und im normalen Bereich liegt.
Bei Husten, Schnupfen, Erkältung auf Milchprodukte verzichten! Diese schleimen und verstopfen. Ausser Butter und Sahne die sind nicht so aggressiv. Auch Getreide vorübergehend weglassen, bis die Erkältung vorüber ist.
Wenn es im Vorfeld schon etwas kratzt im Hals, sofort anfangen das Getreide weg zu lassen. Eukalyptus Öl in die Hände reiben und einatmen. Oder in den Vernebler geben.
Bei Babys natives, kaltgepresstes Olivenöl auf das Gesicht, Nase, Bronchien einstreichen. Den ganzen Kopf auch mit Olivenöl einreiben. Hilft sofort die Verschleimung zu lösen. (Bei Erwachsenen ist es nicht sinnvoll dies zu tun, weil es schwierig ist das Öl aus den Haaren heraus zu waschen.
Kalte Füsse
Ist eine Folge von der Schilddrüsenirritation. Ein Ingwerfussbad nehmen. Die Füsse mit frischem Ingwer einreiben.
Viel Spass beim Umsetzen!
Hallo, ich bin Rita Steinemann, über viele Jahre hinweg hatte ich rheumatoide Arthritis. Durch die Veränderung meines Lebensstils kam die Gesundheit wieder zu mir zurück. Wie auch du gesund werden kannst, habe ich im E-Buch "Rheumatoide Arthritis natürlich behandeln, lindern, verstehen" beschrieben. Auf der Seite Rheumafrei findest du es. 
Spreadmind
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