Sibirische Abhärtung

Bei Rheuma das Immunsystem abhärten auf sibirische Art

Bei Rheuma spielt das Immunsystem verrückt! Es erfindet sich ja immer wieder neu, darum nützen auch die meisten Medikamente nichts mehr. Medikamente fahren das Immunsystem nur herunter, statt es zu stärken. Wie stärkst du nun das Immunsystem?

Es gibt sehr gute alternative Methoden, das Immunsystem zu stärken, indem man es einfach abhärtet. Im Winter ist es sehr empfehlenswert barfuss im Schnee zu laufen. Auch in den weichen, frisch geschneiten Schnee zu liegen, stärkt das Immunsystem.

Dein Körper wird Reaktionen zeigen, zuerst wirst du frieren, aber danach «heizt» er wunderbar auf. Das ist die Alternative zur Eiskammer bei Rheuma! Die Durchblutung wird angeregt und der Stoffwechsel kommt in Gang.

In den Sommermonaten empfiehlt es sich mit eiskaltem Wasser zu arbeiten. Morgens eiskalt zu duschen, nur für einige Minuten. Es können auch Wechselduschen stattfinden mit warm, kalt, wie das Kneipen. Eine noch bessere Methode ist es, wenn du eine Badegelegenheit in der Nähe hast, einen See oder Fluss, täglich darin baden zu gehen! Das ist eine Übungssache, aber es stärkt das Immunsystem extrem!

Mache diese Übungen jeweils nur so lange, bis du nicht all zu kalt hast und frierst. Anfangs reichen einige Minuten, später kannst du es steigern, solange du es aushältst.  Trockne dich sofort danach ab und kleide dich warm an.

Übrigens Barfuss laufen im Schnee, ist auch eine gute Erdung, nicht nur für die Seele. Immer wenn wir barfuss laufen nehmen wir auch über die Erde negativ Ionen und Nährstoffe aus der Erde auf. Diese wiederum geben dem Köper die nötigen Basen, für die Stoffwechselvorgänge.

Diese Videos sind nicht nach dem Saunagang gemacht worden! Es ist nicht die gleiche Abhärtung/Abkühlung nach der Sauna im kalten Wasser oder im Schnee, wie ein tägliches Ritual barfuss im Schnee zu gehen. Da nach der Sauna der Körper erhitzt ist, ist die Abkühlung nur dazu da, um die Poren zu schliessen, aber es gibt keine Abhärtung.

Ich habe in meinem Rheumabuch noch weitere Methoden beschrieben, wie du dein Immunsystem stärken kannst. ES heisst: Rheumatoide Arthritis natürlich behandeln, lindern, verstehen

Hier kommst du direkt zum Rheumabuch.  https://rheuma-arthritis.com/rheumafrei